ヒーリングスペースミルーンは前世療法やインナーチャイルド等の各種セラピーをする東京杉並のセラピールームです。

ＥＦＴとは、感情解放テクニック（Emotional Freedom Technique　エモーショナル・フリーダム・テクニック）の略です。





生まれた背景は、

1970年に米国心理学者、ロジャー・キャラハン博士は、「感情的な苦痛は、心身のエネルギーシステムの混乱によって生じる」事に気付き、症状別に、ある特定の鍼のツボをタッピングすることで、心理的問題の症状を改善させていくテクニックを開発しました。それは、ＴＦＴ（Thought Field Therapy ）「思考場療法」といわれてます。簡単で即効性のあるセラピーとして、重用されて、セラピーの現場で実践され活用されてきました。



後の1995年に、そのＴＦＴをさらにシンプルに、だれでも簡単にマスターし得る方法にしたものが、米国人のエンジニア　である　ゲアリー・クレイグさんによって提唱されました。



それが、ＥＦＴ（Emotional Freedom Technique　エモーショナル・フリーダム・テクニック）「感情解放テクニック」というものです。



ＥＦＴのテクニック



ＥＦＴは決められたツボを順番にタッピングすることで、ネガティブな感情・思考・信念・パターンなどを解放するテクニックです。

簡単に手順化されていて、特に難しくもないので、幼稚園児でも覚えられるくらいのシンプルなものです。

あらゆるネガティブな感情・思考パターン・信念体系

止めたいと思っているのに止められない行動パターン（喫煙、チョコレートを過食してしまうなど）

依存的衝動

心理的外傷（トラウマ）の解放

パニック発作衝動

強迫観念

精神、もしくは、感情なものからくる身体の痛み・不調和（医学的や物理的・構造的な原因に起因するものは除く---たとえば、背骨が湾曲していることが起因する背中の痛みなどは、医療専門家に任せることが先決）

ストレスの除去

人間関係の不調和（あの人が嫌いで苦手、人とうまくコミュニケーション取れない　など）

自分が自分自身に持っているネガティブなイメージ（自分はダメ人間だ、とか。）

お金がない/自信がない/恋愛できない/好いてもらえるはずがない/自分の居場所がない/ など、

「ない」、という感覚、イメージ、感情、思考、信念を解放して癒すこと。





ＥＦＴを活用して、解消した具体例

私はお金もちになれないとおもっている。

なにをやってもどうせうまくいかない。

ルールには従うべきだ

人の上にたちたくない。

物が捨てられない

人は本心を言わない

親から小言を言われていやだ

自分の真意は伝わらない

自己表現が出来ない

人からよく見られてたい。

批判されたくない

自分の存在自体がダメ

自分が嫌い

頑張らなくちゃいけない

楽しちゃいけない





以上のような、信念、思考、感情、パターンなどは、

ＥＦＴでいとも簡単に解放できる事柄です。

慣れれば5分ほどで1項目を、通常なら10分〜20分程度で1項目は解放できてしまいます。

あっけないほど簡単で、即効性を感じられるセラピーです。



EFTは　ブリーフセラピー（短期間で解決できる療法）の一つとされています。

基本1時間12000円

延長されるならば、以後　10分ごとに2000円プラスです。


基本1時間のセッションです。（延長可。10分ずつ加算して、最大2時間できます）

1時間もあれば、相当な大きさのネガティブな感情エネルギーや相当数のネガティブな信念体系を解放できます。

お話をしながら、ご自分の問題・解決したいことへの焦点をある程度まで絞っていき、EFTをつかいます。

ＥＦＴの手順は簡略化されておりますので、何度も手順を繰り返すことで、そのこと、その問題における、ネガティブな感情や信念、思考やパターンを解放できます。

そうすると、1時間のという時間内で、何個か、ネガティブなエネルギーを解放していくことができることになります。



海外では1ミニッツセラピー（1分で解放できるセラピー）とも言われてくらいであり、わりとあっさり、簡単で、あっけなくと思えるくらい、自分のネガティブさを　解放できるテクニックです。　

ミルーンのＥＦＴのセッション経験からすると、

通常、みなさんが、ご自分で問題だと訴えている事柄には、付随するいくつかの感情、いくつかの思考があって、それらは3〜6個のラインに分けられるようです。

それら、一つ一つをＥＦＴをつかって解放すると、最初、訴えてた問題がクリアーになって、全く気にならなくなる、あるいは、こうすればいいんだ、と新しいものの見方、考え方も獲得するようになります。それが、ＥＦＴセラピーというものです。


なんとなく感じる、モヤモヤ、という体で感じる感覚（体感覚、といいます）についても、EFTはセラピーすることができます。



なんとなく感じるモヤモヤ、イライラ感といったものは、

大抵はご本人は問題の本質や核を

自覚してない・自覚できていないことからくるものですが、

そういったモヤモヤ感などに対しても、EFTは穏やかに作用しながら、解放していきます。




問題というものをたとえるならば、森のようなものです。

森で木を一本、切り倒す。その周囲に生えてる木をもう一本、切り、

さらに、隣の木も切り倒す、ということを繰り返すことで、

数本まとまった木が、周囲の木をなぎ倒していくことになります。

そうなると、大きな空間ができ、これが、問題が解決した、ということです。




EFTでのセラピーはこれに似ています。

大抵は、問題を覆い囲う数本の木があり、

その数本の木は、あなたが話してくださった、ネガティブな言葉　です。

そのネガティブな言葉をどんどんなぎ倒していくことで、

大きな空間を作り、その問題が解放された、ということになります。



使うもの


EFT（感情解放テクニック）　

カウンセリングしながら、

お話してくれた、ネガティブワードを

EFT　をつかって解放します。



EFTセラピー　オススメの人

まずはセラピーのお試し版としてでやりたい方。

いろんなことに対して、ネガティブになっていて、恐れや不安が強い方、インナーチャイルドや前世療法をうける前に、試してみるのもオススメです。



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